라이딩팁

자전거를 타다 보면 반복되는 피로감이나 근육의 뻣뻣함을 느끼게 된다. 스트레칭 안하면 나타나는 증상이다. 유연성 향상의 문제가 아니다, 몸의 밸런스를 유지하고 부상을 줄이기 위해 스트레칭을 꾸준히 해야한다. 자전거 타기 전후로 어떤 스트레칭이 효과 있는지, 왜 스트레칭 루틴 필요한지 정리해 본다. 스트레칭, ‘하면 좋은 것’이 아니라 ‘해야만 하는 것’ 자전거를 타기 전에는 간단히 준비 운동만 하면 충분하다고 … 더 읽기

라이딩을 시작하고 한 창 즐거움을 느끼게 되었을때, 허리와 엉덩이 통증은 늘 따라다녔다. 그 통증의 원인을 자전거 안장에서 찾게 되기까지는 여러 시행착오가 있었다. 지금은 로드를 타지만 여러종류의 자전거를 타보며 조정해온 안장 높이와 각도 세팅 팁을 다루고자 한다. 결국 피팅이 얼마나 라이딩에 중요한지 알게 될 것이다. 허리 통증의 원인은 헬스가 아니라 안장이었다   요즘 허리가 아프다는 사람이 … 더 읽기

여름은 자전거 타이어를 가장 많이 소모시키는 계절이다. 특히 로드사이클 타는 입장에서는 더 그렇다. 타이어 겉면은 멀쩡해 보일지 몰라도, 속에서는 뜨거운 열기와 팽창이 반복되어 점차 내구성이 약해진다. 보관 상태가 좋지 않으면 타이어 수명이 절반 이상 줄어드는 경우도 있다. 타이어를 오래 쓰고 싶다면 어떤 준비가 필요한지, 실제로 효과 있었던 관리방법을 적어본다. 폭염 속 도로, 타이어는 언제 터질지 … 더 읽기

무더운 여름이 시작됐다. 자전거를 제대로 타고 싶다면, 의류 선택 부터 고민해야 한다. 반팔 저지, 반바지 하나 입는다고 해결되지 않는다. 몇 해 동안 여름의 태양 아래 흐르는 땀에 식지 않고 피부가 따갑게 타들어가는 상황을 몇 번 겪어 보니, 기능성 소재의 의류와 자외선 차단의 중요성하다는 것을 체감했다. 여름철 사이클링 웨어를 어떻게 골라야 하고, 어떻게 관리해야 하는지 착용해본 … 더 읽기