요즘 커뮤니티에서는 “존 2 훈련”이라는 말이 심심찮게 오르내린다. SNS에서는 투르 드 프랑스 우승자인 타데이 포가차가 대부분의 훈련 시간을 존 2에서 보내면서도 빠른 라이더들을 압도한다는 이야기가 회자되고, 러너들은 산뜻한 페이스로도 체력이 몰라보게 좋아졌다는 후기를 남긴다. 한편 일부 라이더들은 “너무 느리게 타면 뭐가 좋아지느냐”라며 고개를 갸웃거린다. 정말 천천히 타는 것만으로도 체력과 건강이 달라질까? 국토종주를 대비해 훈련하다보니 관심 … 더 읽기
최근 크롬 자동 로그인 풀림 현상 때문에 매일 아침마다 구글 계정과 자주 가는 사이트에 다시 로그인해야 해서 큰 스트레스를 받았습니다. 주 브라우저로 크롬을 쓰는 분이라면 공감하실 텐데요, 저 역시 한동안 원인을 몰라 헤매다가, 크롬 최신 버전(138.0.7204.184)을 기준으로 문제를 하나씩 점검하고 해결했습니다. 제가 실제로 적용해서 효과를 본 크롬 자동 로그인 문제 해결방법을 되도록 쉽게 따라할 수 … 더 읽기
DNS 변경만으로 느린 인터넷 속도, 스트리밍 끊김, 게임 핑 문제 언제나 짜증납니다. 생각보다 쉽게 해결 할 수 있는 방법이 있습니다. Cloudflare, Google DNS 등 추천 서버부터 윈도우, 안드로이드, 아이폰 설정법까지 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 DNS 설정법을 모아보았습니다. 🚩 이런 분에게 추천합니다 웹사이트 로딩 속도가 유난히 느리게 느껴지는 분 온라인 게임에서 핑(Ping) 지연이 잦은 … 더 읽기
뜨거운 태양 아래 페달을 밟을 때, 체온 관리와 에너지 보충은 필수다. 심장이 빠르게 뛰고, 땀이 빗물처럼 흐를 때 물통의 물만으로는 모자르다. 생수 한 병으로 갈증만 해소했다가는 이후 찾아오는 근육 경련과 피로에 발목 잡히게된다. 이온음료로 전해질을 보충하고, 아미노산 젤로 마지막 힘을 채워야 비로소 끝까지 달릴 수 있다. 물만 마셨을 때의 한계, 전해질이 살아 숨 쉬는 이온음료, … 더 읽기
넷플릭스, 디즈니+, 해외 스포츠 중계처럼 지역 제한이 있는 콘텐츠를 시청하거나, 공용 와이파이를 안전하게 이용하려면 VPN이 필수입니다. 이번 포스팅에서는 2025년 기준으로 인기 VPN 5종(NordVPN, ProtonVPN, Surfshark, ExpressVPN, Hotspot Shield)을 비교하면서, 일반 사용자 입장에서 VPN을 활용하는 방법과 후기를 정리해보겠습니다. 초보자도 이해하기 쉽게 실사용 팁과 후기 형식의 내용을 함께 담았습니다. VPN의 필요성: 언제 왜 써야 할까? 공용 와이파이 … 더 읽기
“내 사진, 영상, 문서들… 클라우드에 저장할까, NAS를 살까?” 고민해본 적 있으신가요? 디지털 자료가 쌓여가는 요즘, 백업은 필수입니다. 개인용 NAS/DAS와 클라우드 백업 서비스를 직접 비교해보고, 각 방식의 비용, 보안, 편의성까지 꼼꼼히 따져 누구에게 어떤 방식이 맞는지 쉽게 설명드리겠습니다. 개인 NAS/DAS vs 구독형 클라우드 비용 계산해보자 🗄️ 개인 저장소 비용 비교 계산기 사용 기간 1년2년3년5년7년10년 필요 저장 … 더 읽기
필자에게 있어 사이클링은 건강 유지를 위한 수단이자, 정서적으로 스트레스를 해소하는 균형을 맞춰주는 활동이다. 라이딩을 습관처럼 하다 보니, 자연스럽게 이런 생각이 들었었다. ‘아침에 타는 것이 더 좋을까, 아니면 저녁이 더 맞을까?’ 시간이 맞느냐의 문제가 아니라, 몸이 반응하는 방식이나 심리적 상태, 그리고 주변 환경까지 모든 것이 다르게 느껴진다. 그 차이를 느끼기 시작하면서부터, 두 시간대의 라이딩을 번갈아 시행하고 … 더 읽기
윈도우 자동 업데이트는 시스템의 안정성과 보안을 유지하는 중요한 기능이지만, 때로는 작업 중간에 강제 재부팅이나 성능 저하 등으로 인해 큰 불편함을 초래하기도 한다. 이런 불편함을 영구적으로 해소하고 싶은 사용자를 위해 윈도우 서비스 관리자를 통한 자동 업데이트를 영구적으로 차단하는 방법을 모아보았다. 윈도우 자동 업데이트 영구 차단이 필요한 이유 작업 중 예고 없는 재부팅 방지 시스템 리소스 낭비 … 더 읽기
데스크탑이나 노트북 사용시 윈도우10이나 11 사용자라면 자동 업데이트로 인한 갑작스러운 재부팅이나 성능 저하를 경험한 적이 있을 것이다. 하지만 업데이트를 끄면 진짜 안전할까? 윈도우 자동 업데이트를 비활성화할 때의 장점과 단점을 정리해 보았다, 사용자가 어떤 선택을 해야 할지 충분한 팁이 되기 바란다. 자동 업데이트 비활성화, 왜 고민하게 될까? “작업 중간에 갑자기 재부팅되어 저장 못한 파일이 날아간 적, … 더 읽기
즈위프트를 시작하려는 로드사이클 입문자나 중급 라이더라면 주목해야 할 정보다. 실내훈련 플랫폼인 즈위프트(Zwift)는 똑같이 유료 결제를 해도 방법과 타이밍, 할인코드 조합에 따라 연간 수십만 원 차이가 날 수 있다. 즈위프트를 가성비 넘치게 이용하기 위한 무료 체험 최대 활용법부터 시즌 전략, 할인 코드 조합, 웹 결제/인앱 결제 선택법까지 2025년 7월 기준 최신 정보를 정리했다. 첫 시작은 무료로, … 더 읽기